GM Dieet Dag 4 Maaltijdplan: Afvallen met bananen en melk

Goed nieuws! U bevindt zich op dag 4 van het 7-daagse GM-dieetprogramma voor gewichtsverlies, wat betekent dat u dichter bij uw mijlpaal komt. Vandaag staat alles in het teken van het eten van bananen en melk, waar je de eerste 3 dagen van het dieet erg naar hunkerde. Gaat het gewoon naar een dieet met twee ingrediënten? Laten we eens kijken hoe het GM Dieetplan - Dag 4 eruit ziet, samen met de nodige planning en voorbereiding om u te helpen soepel voorbij te zeilen.

TOC:

Hoe bereidt u uw lichaam voor op het GM-dieet op dag 4?

GM Dieet Dag 4 Voorbeeld Maaltijdplan



GM Dieet Dag 4 Oefeningen

Te vermijden voedingsmiddelen op dag 4 van het GM-dieet

Waarom werkt dit?

Hoe voelt u zich aan het einde van dag 4 van het GM-dieet?

FAQ

GM Dieet Dag 4

Hoe bereidt u uw lichaam voor op het GM-dieet - dag 4 ?:

De vierde dag van het GM-dieetplan bevat een aantal ongebruikelijke dieetkeuzes voor een afslankprogramma! Tegenwoordig moet u uw lichaam voorbereiden op een dieet met drie ingrediënten, dat bestaat uit de GM-dieetsoep, bananen en melk. Je kunt niet sluipen in ander voedsel, inclusief fruit of groenten. Dus je moet jezelf in zekere zin mentaal voorbereiden om je aan een ietwat 'saai' dieet te houden!

U hoeft zich echter geen zorgen te maken over het reactievermogen van het lichaam. Dag 1, 2 en 3 hebben het al voorbereid op een onverwachte verandering van dieet. U zult zich dus waarschijnlijk actief en lichter voelen op dag 4. Bovendien bent u gered van de intensieve maaltijdbereidingen, aangezien het allemaal om banaan en melk gaat!

Bekijk meer: GM Dieet Dag 3 Met Evenwichtige Groenten en Fruit

GM Dieet - Dag 4 Voorbeeld Maaltijdplan:

Op dag 4 raden we aan om wat bananen en melk in te slaan. Vermijd volle melk en blijf bij magere melk met een laag vetpercentage. Als je veganist bent, kun je ook plantaardige alternatieven kiezen, zoals havermelk, sojamelk, amandelmelk enz. Als je een bananenhater bent, kies dan voor koolhydratenrijk fruit zoals mango's, meloen, kiwi enz.

Maak, net als om de andere dag van het programma, een goede hoeveelheid van de genetisch gemodificeerde soep klaar om te consumeren, samen met de gespecificeerde lijst met voedingsmiddelen.

Laten we nu eens kijken naar het voorbeeld van het GM-dieet, dag 4:

Ontbijt:

Begin uw dag met een of twee hele bananen en een glas warme magere melk (of veganistische melk). Je kunt de bananen ook in dunne plakjes snijden en in een kom met melk doen om je ontbijtgranen te vervangen.

Halverwege de ochtend snack:

Je kunt 1 banaan en 1-2 glazen water drinken. Houd het tussendoortje licht en gemakkelijk op je buik.

Lunch:

Maak een milkshake met 1 of 2 bananen en een glas melk. Sommige mensen geven er de voorkeur aan om smaken zoals cacaopoeder toe te voegen. Dus je kunt dat ook proberen. Zorg ervoor dat u de juiste hoeveelheid drinkt om uw honger te stillen. Neem er een kom GM Dieetsoep bij.

Avondsnack:

Eet eetbuien van een of twee bananen en drink 1-2 glazen water. Probeer ook eens bevroren bananenijs, dat kan worden bereid door twee bananen in te vriezen en ze tot een gladde pasta te mengen. Voeg indien nodig melk toe, maar vermijd suiker.

Avondeten:

Neem 1-2 bananen en een glas warme melk. U mag GM Dieetsoep consumeren om het energieniveau aan te vullen en uw smaakpapillen te neutraliseren.

NOTITIE:

  • De Indiase versie van GM Diet 4 verschilt niet van de originele tabel, aangezien bananen in India overvloedig verkrijgbaar zijn.
  • Zorg ervoor dat u de juiste hoeveelheid water drinkt om uitdroging te voorkomen.
  • Probeer het aantal bananen te beperken tot 6 (klein) en 4 (groot) (verdeel de vruchten dienovereenkomstig gedurende de dag)
  • Suiker of zoetstoffen zijn niet toegestaan

GM Dieet - Oefeningen op dag 4:

Omdat je dat bent het eten van een koolhydraatrijk dieet op de vierde dag kunt u trainingen met matige intensiteit volgen. Ga naar de sportschool of ga stevig wandelen, joggen, yoga etc. Je kunt ook sporten ome ademhalingsoefeningen om uw lichaam te reinigen en geest. Intense oefeningen worden niet aanbevolen, omdat uw lichaam er misschien nog niet op is voorbereid.

Te vermijden voedingsmiddelen op GM-dieet - dag 4:

Je hebt een lange lijst met voedingsmiddelen om NEE tegen te zeggen op de vierde dag van het GM-dieet:

  • Fruit
  • Groenten anders dan die gespecificeerd voor GM Dieetsoep
  • Volle melk
  • Granen
  • Linzen
  • Groenten
  • Andere zuivel dan magere melk
  • Eieren
  • Vlees
  • Alcohol
  • Suiker, kunstmatige zoetstoffen

Waarom werkt dit?

Deskundigen die dit dieet hebben ontworpen, stellen dat de eerste 3 dagen gevuld zijn met vezelrijk voedsel dat de gifstoffen en zelfs de belangrijkste mineralen kan verdrijven. Voedingsstoffen zoals natrium en kalium gaan verloren tijdens dit ontgiftingsproces en het is belangrijk om ze weer aan het systeem te leveren. Op dag 4 doe je precies dat door de hele dag bananen te consumeren. Het drinken van verrijkte melk kan een snelle boost van calcium en vitamine D voor het lichaam.

Hoe voelt u zich aan het einde van het GM-dieet - dag 4?

Veel mensen die het GM-dieetprogramma begonnen, waren van mening dat dag 4 een echte test voor doorzettingsvermogen is. Het eten van een bananen- en melkdieet de hele dag door is niet gemakkelijk, vooral niet als je gewend bent geraakt aan lekker fruit en geroosterde groenten van de voorgaande dagen. Geef echter nog niet op, want de maaltijden zullen de komende dagen beter worden en dat geldt ook voor uw resultaten op het gebied van gewichtsverlies!

U voelt zich op deze dag waarschijnlijk actiever, energieker en heeft geen hoofdpijn. Dit is een goed teken dat het lichaam aan de verandering went en goed reageert.

Tegen het einde van GM Dieet - Dag 4, voelt u zich veel zelfverzekerder dan ooit. We weten zeker dat u er naar uitkijkt Dag 5 van GM-dieet , die echt 'goed' eten voor je in de winkel heeft. Houd dus uw motivatieniveau stabiel en wacht tot de echte verandering de komende dagen komt!

DISCLAIMER:De inhoud die in dit artikel wordt geschreven, is louter ter informatie bedoeld en is niet bedoeld als vervanging van professioneel medisch advies. Voordat u een nieuw voedingsplan uitprobeert, inclusief het plan dat in dit artikel wordt genoemd, moet u advies inwinnen van een arts of een opgeleide arts.

Veelgestelde vragen:

1. Als melk is toegestaan ​​op GM-dieet - dag 4, kan ik er dan koffie of thee bij drinken?

Jaren:Nee! Koffie en thee bevatten cafeïne die uw stofwisseling en spijsvertering kunnen verstoren. Dus vermijd deze twee dranken. Je kunt in plaats daarvan 1-2 kopjes kruidenthee of limoensap drinken. Voeg er geen suiker of andere zoetstoffen aan toe.

2. Ik heb zin in karnemelk op dag 4 van GM-dieet. Is het oké?

Jaren:Sommige mensen zeggen dat karnemelk prima werkt op de vierde dag van het GM-dieet. Zorg ervoor dat je het goed verdunt met water. Gebruik geen yoghurt of kwark met volle melk. Verwijder de vette, romige laag om onnodige vetten te verminderen.

3. Is honing toegestaan ​​met melk?

Jaren:Hoewel honing een natuurlijke zoetstof is, bevat het wel suikers. Daarom kan het geen deel uitmaken van het dieet. Probeer je zoete onbedwingbare trek te verminderen. Denk in plaats daarvan aan de mogelijke uitkomst van het programma om uw geest af te leiden.