De kunst van Vishvas-meditatie voor een stressvrij leven

Stress is het modewoord van vandaag. Van volwassenen tot kinderen, stress heeft het slachtoffer gemaakt van mensen van alle leeftijden en groepen. Een geest die gevuld is met negatieve emoties en gedachten, zal langzaam zijn effecten op het fysieke lichaam laten zien. Net als de manier waarop we ongewenste dingen uit ons huis verwijderen om zonlicht mogelijk te maken, moeten we onze geest ontstoppen en ontgiften. Meditatie is een van de meest effectieve technieken die een chaotische geest kunnen kalmeren en helpen ontspannen. Vishvas-meditatie is een techniek die is ontwikkeld door Gurudev Shri Swami Vishvas Ji. Volgens hem is meditatie een natuurlijk proces dat net zo moeiteloos is als ademen of naar een voorwerp kijken. In dit artikel zullen we dit onderwerp in detail behandelen.

Wat is Vishvas-meditatie?

Vishvas-meditatie is de kunst om van meditatie een natuurlijk proces te maken. Het is ontwikkeld door Gurudev Shri Swami Vishvas Ji, die een gemakkelijke methodologie heeft bedacht om meditatie eenvoudig te maken. Vishvas-meditatie vereist geen specifieke training of vervelend proces. Men heeft geen specifieke training of instructie nodig om Vishvas-meditatie uit te voeren.

Hoe doe je Vishvas-meditatie?

Hier zijn de beste Vishvas-meditatietechnieken voor beginners.



  • Gaat u zitten:

Om Vishvas-meditatie te beoefenen, is het eerste dat u moet doen in een zeer ontspannen houding zitten. Zorg ervoor dat uw ruggengraat nu recht is. Blijf stil en sluit voorzichtig je ogen. Breng aandacht voor uw ogen en uw voorhoofd. Kijk zachtjes naar wat er om je heen gebeurt; Voel geen enkele druk wanneer u dit doet.

Bekijk meer: Meditatietechnieken voor het derde oog

  • Stel je voor:

Begin nu langzaam zelf dingen voor te stellen of te visualiseren. Probeer alles wat er binnen gebeurt te observeren en te bekijken. Nu zullen de gedachten binnenkomen. Bekijk ze zorgvuldig en kom in het reine met je verlangens en zorgen. Je kunt langzaam van een afstand naar je gedachten gaan kijken. Breng jezelf na een tijdje weer omhoog.

  • Ga dieper:

Leer om dieper in uw gedachten te komen. Blijf kijken wat er om je heen gebeurt. Verdwaal niet in een eigen wereld. Leer gewoon om u bewust te zijn van de magie die uw geest bevat. Adem diep in en ontspan.

  • Wees een getuige:

Vishvas-meditatie gaat over getuige zijn. Probeer afstand te houden van de geest. Hoe meer u zich van uw geest losmaakt, hoe gelukkiger en meer ontspannen u zich zult voelen. Laat jezelf niet gefrustreerd of gespannen raken. Dit zal het hele doel van Vishvas verslaan.

Bekijk meer: Shiva-meditatietechniek

  • Geniet ervan:

Het maakt niet uit wat voor soort meditatie je beoefent, als je niet genoeg geniet, doe je het waarschijnlijk op de verkeerde manier. Accepteer wat er in je gebeurt en probeer niets te veranderen. Houd moed en geniet gewoon van het huidige moment. Vergeet niet om wat afstand te houden van uw geest. Dit zal u ook helpen een ware getuige te worden.

  • De aard van je geest:

Probeer je niet te identificeren met je geest of de aard ervan te veranderen. Je geest heeft het vermogen om de toekomst in te gaan en ook terug te komen. De omstandigheden van de geest zijn beslist niet vergelijkbaar met uw omstandigheden. Ga daarom gewoon zitten en kijken. U hoeft verder niets anders te doen. Dit is een essentieel onderdeel van Vishvas-meditatie.

  • Maak je geen zorgen:

vishvas-meditatie Maak je geen zorgen

Als je aan het mediteren bent, zul je merken dat je gedachten van hier naar daar rondspringen. U kunt zich angstig gaan voelen. Maar het punt is dat je dat niet zou moeten doen. Het is alleen maar natuurlijk. U hoeft zich geen zorgen te maken. Dit is het deel van het proces waar je getuige kunt zijn van je geest aan het werk, waar hij piekert, verandert, verveeld raakt en weer normaal wordt.

  • Geef niet op:

vishavas meditatie Geef niet op

Enkele van de belangrijkste dingen die je moet onthouden tijdens het doen van Vishvas-meditatie, is dat opgeven of oordelen absoluut onaanvaardbaar is. Leer geduld te hebben. Dat is waar meditatie over gaat. Je moet jezelf opbouwen door oefening en tijd. Dus geef je best.

Bekijk meer: Begeleide meditatie door Deepak Chopra

Wat u niet moet doen:

Tijdens het beoefenen van Vishvas-meditatie wordt u geadviseerd om bepaalde dingen te doen:

vishavas meditatie Wat je niet zou moeten doen

  • Houd in de eerste plaats uw rug niet gebogen.
  • Beperk ten tweede het bedrag dat u aan meditatie zou moeten besteden.
  • Raak niet teleurgesteld als u in slaap valt en niet te veel moeite doet.
  • Deze praktijk vraagt ​​daar helemaal niet om.
  • Wees niet mentaal gehecht aan de objecten die je ziet met je ogen dicht.

Voordelen van Vishvas-meditatie:

  • Vishvas-meditatie biedt de volgende voordelen als het regelmatig wordt beoefend:
  • Vishvas-meditatie helpt bij het samenbrengen van de stukjes van een dwalende geest.
  • Het helpt bij het integreren van uw gedachten om een ​​betere controle over uw geest te krijgen
  • Vishvas-meditatie helpt bij het verwijderen van allerlei soorten negatieve gedachten, waaronder de gedachten van lijden, pijn, woede, depressie, angst, angst enz.,
  • Het stelt je in staat om in jezelf te kijken en zelfbewustzijn te creëren.
  • Regelmatige beoefening van Vishvas-meditatie kan u helpen te genieten van een gezond lichaam en geest.

Vishvas-meditatie is net als elke andere vorm van meditatie, waarbij het uiteindelijke doel is om innerlijke vrede te bereiken. De weg om dit te bereiken verschilt echter. Volgens de principes van Vishvas Yoga is meditatie de kunst om jezelf te herontdekken. Het heeft geen externe sondering of training nodig. Je moet gewoon je ogen sluiten en genieten van de duisternis binnenin. Elke keer dat je een object ziet, moet je het uit je hoofd zetten. Door dit regelmatig te oefenen, kun je overal en altijd mediteren. Bereik de ultieme gelukzaligheid met Vishwas Meditatie.