15 beste yoga-asana's voor haargroei: gids over hoe te presteren

Geloof je wanneer we zeggen dat er yoga is voor haargroei en gezond haar? Er gaat niets boven dof en futloos, zwak haar bij ons. Dit kan onze algehele schoonheid en welzijn verminderen. Als je je afvraagt ​​en niet zeker weet wat je hiervoor moet doen, zijn hier de beste yoga voor haargroei en om haaruitval en dof haar onder controle te houden. Gezond en zwart dik haar hebben is een droom voor ons allemaal, en dit zal niet alleen als een droom blijven. Elke dag yoga doen en beoefenen zal je haargroei verbeteren en ook je algehele gezondheid onder controle houden. Hier zijn de beste yoga-asana's voor goed haar. Nu kunt u net zo goed goed haar hebben met de beste yoga voor gezond haar en alle haarproblemen vermijden.

Beste yoga-asana

Hoe yoga helpt bij haargroei:

  • Yoga kan stress en angst wegnemen, wat een paar redenen zijn voor haaruitval.
  • Het verbetert de bloedcirculatie naar de hoofdhuid verder, wat de hoofdoorzaak van haaruitval zou kunnen zijn.
  • Het zuurstofverbruik in het hoofd wordt verbeterd
  • Helpt bij het verwijderen van gifstoffen uit het lichaam die tot haaruitval kunnen leiden.
  • Verbetert de spijsvertering, wat een betere opname van voedsel door het lichaam betekent, wat resulteert in een goede haargroei.
  • Betere opname van voedingsstoffen door de hoofdhuid en op zijn beurt bevorderen van dik haar.
  • Verbeterde lichamelijke en geestelijke gezondheid.

Haarval genezen met yoga:

Onze oude yogapraktijken zijn nu wereldwijd erg populair geworden. Er zijn veel yogahoudingen beschikbaar om haaruitvalproblemen en ziektes te genezen. We beoefenen yoga voor ons welzijn en genezen onze gezondheidsproblemen met deze houdingen. Een van de problemen is haaruitval, waarvoor we maar weinig gewone yoga asana's (houdingen) hebben om te genezen.



Beste yoga-asana's voor haargroei:

Hieronder hebben we de beste 15 yoga asana's voor haargroei en controle over haaruitval op natuurlijke wijze zonder bijwerkingen. De beste tijd om deze yogahoudingen uit te voeren is altijd vroeg in de ochtend als de zon opkomt.

1. Kapalabhati / Front Lobe Cleansing Technique:

Yoga-asana

Dit is een zeer oude techniek om het lichaam op natuurlijke wijze te reinigen. Hieronder volgt de manier waarop je de Kapalbhati-yoga-techniek voor mooi haar kunt uitvoeren.

  • Houd uw rug, nek en hoofd recht in een gekruiste beenpositie.
  • Leg je handen op je knieën en ontspan al je spieren.
  • Adem diep in en adem alle lucht uit waarbij de buikspieren samentrekken.
  • Doe dit 15 keer en probeer uit te ademen.
  • Dit was je eerste ronde. Doe in je tweede ronde 30 keer hetzelfde.
  • Doe dit in je derde ronde 60 keer enzovoort. U kunt tussen de rondes pauzes nemen.
  • Dit is een van de beste yogahoudingen om haargroei te krijgen.

2. Sarvangasana / de schouderstandhouding:

Sarvangasana / The Shoulder Stand Pose

Door Sarvangasana te doen, wordt de bloedcirculatie in het hoofd verhoogd, wat resulteert in versterking van het haar. Dit is hoe je Sarvangasana als yoga kunt doen voor goed en gezond haar.

  • Ga op je rug liggen en adem diep in.
  • Hef langzaam uw benen op totdat uw voeten naar het plafond of naar de lucht wijzen.
  • Je lichaam moet op de schouders en de achterkant van je nek rusten.
  • En je handen zouden in het midden van je ruggengraat moeten zijn, en ze zouden je lichaam moeten ondersteunen.
  • Uw benen en uw ruggengraat moeten altijd recht zijn.
  • Concentreer je op de schildklier en adem diep in tijdens het hele proces.
  • Deze yogapositie kan je haaruitval volledig verminderen als je deze houding dagelijks beoefent.

3. Sirsasana / hoofdstandhouding:

De naam zelf zegt dat je in deze pose op je hoofd moet staan. Het is moeilijk maar heeft zeer goede effecten op het lichaam. Dit is echter alleen voor mannen. Vrouwen, vermijd dit alsjeblieft. Het is een van de perfecte yoga-asana's voor het beheersen van haaruitval en helpt je bij het bevorderen van haargroei.

Sirsasana / hoofdstandhouding

  • Keer je lichaam om en ga langzaam op je hoofd staan.
  • Geef steun met uw onderarmen door uw handen op de achterkant van de nek of het hoofd te plaatsen.
  • Voor beginners moet je de muursteun nemen om deze asana uit te voeren.
  • Voer deze asana bovendien altijd uit onder de juiste begeleiding, anders kan dit leiden tot ernstig letsel.
  • Dit is een geweldige yoga voor dik haar.

4. Uttanasana / de staande voorwaartse buiging:

Uttanasana / The Standing Forward Bend Pose

Uttanasana yoga werkt ook goed voor de haargroei. Als men in staande positie voorover buigt om het hoofd tegen de knieën aan te raken, is er een enorme toename van de bloedcirculatie naar de hoofdhuid. Dit is hoe je deze yoga kunt doen voor sterk haar.

  • Buig uw lichaam zodanig dat u rechtop staat, en u buigt op uw heupen en bereikt uw knieën met uw hoofd.
  • Raak je voeten aan met je hoofd.

5. Sasangasana / konijn poseren voor preventie van haaruitval:

Sasangasana / Konijn poseren voor de preventie van haaruitval

De meeste yogaprofessionals zeggen dat dit de beste en een van de meest populaire yogahoudingen is om haaruitvalproblemen te verminderen en je haargroei terug te geven. Dit is een van de beste yoga voor haargroei en om gezond, dik haar te krijgen.

  • Om deze yogapositie te doen, moet je eerst op je knieën buigen en naar voren leunen zodat je hoofd je knieën bereikt.
  • Probeer je voeten aan te raken.
  • Wees voorzichtig terwijl u buigt en begin met langzaam buigen dan een plotselinge buiging om spierspasmen te voorkomen.
  • Dit is ook een goede yoga-asana voor haargroei.

6. Adho Mukha Svanasana / The Downward Dog Facing Pose:

Adho Mukha Svanasana / The Downward Dog Facing Pose

Deze yoga asana resulteert ook in een enorme toename van de bloedstroom, en dus is er een boost voor de zuurstof die de hoofdhuid bereikt. Je kunt dit regelmatig proberen voor yoga asana's voor haargroei en yoga voor snellere haargroei.

  • Ga rechtop staan, buig langzaam en bereik de grond met uw handen.
  • De afstand tussen de handen en voeten moet iets groter zijn.
  • Steek uw hoofd in of kijk uw hoofd richting uw benen, zodat het maximaal naar de voeten reikt.
  • Het belangrijkste doel is om uw hoofd in omgekeerde positie op de grond te leggen.
  • Dit is een van de beste yogahoudingen om haaruitval te voorkomen en geeft gezond en mooi haar.

[Bekijk meer: Hoe de hoogte te vergroten door yoga ]

7. Ustrasana Yoga / The Camel Pose:

Ustrasana Yoga / The Camel Pose

Ustrasana is erg moeilijk om te oefenen, maar het heeft veel voordelen, waaronder haargroei en vermindering van de haaruitval. Mocht je last hebben van haaruitval, dan is dit een geweldige yoga bij haaruitval. Hieronder volgen de stappen om deze asana uit te voeren als yoga voor haaruitval.

  • Zit of sta op je knieën.
  • Buig deze keer achterover en raak je voeten aan met je handen.
  • Probeer achteruit te kijken.

8. Pavanamuktasana / The Wind Relieving Pose:

Yoga voor haargroei

Wist je dat er een direct verband bestaat tussen maag- en haarproblemen? Een gezonde maag kan voor minder haarproblemen zorgen, en daarom wordt pavanmuktasana als zeer gunstig beschouwd om haarproblemen te behandelen. Dit is ook goed als yoga voor beheersing van haaruitval. Dit is hoe je het kunt doen:

  • Ga rechtop naar boven liggen. Adem diep in.
  • Beweeg een van je benen naar je borst.
  • Houd met je handen je been dicht bij je borst.
  • Adem de lucht volledig uit terwijl u dit doet.
  • Blijf een tijdje in die positie totdat je het kunt vasthouden zonder te ademen.
  • Ontspan en plaats uw been terug in de oorspronkelijke positie. Adem weer in.
  • Beweeg nu je tweede been naar je borst en houd het vast met je handen terwijl je de lucht uitademt.
  • Herhaal dit een paar keer voor een beter resultaat om gezond haar te krijgen en als yoga om haaruitval te stoppen.

9. Vajrasana / The Thunderbolt Pose:

Vajrasana / The Thunderbolt Pose

Dit is een heel eenvoudige maar zeer krachtige asana. Het is een krachtige asana die direct je maagproblemen en dus haaruitvalproblemen aanpakt. Hier is de beste yoga om haaruitval te verminderen.

  • Ga zitten en vouw je benen op je knieën.
  • Plaats uw armen op uw dijen en houd uw rug, nek en hoofd recht.
  • Blijf een tijdje in die positie.
  • U kunt gedurende deze tijd in- en uitademen.

10. Meditatie:

Meditatie

Alle houdingen waren voor een betere bloedcirculatie naar je hoofdhuid en een betere haargroei. Stress is een andere oorzaak van haaruitval. Om dit op te lossen, moet je dagelijks mediteren. Dit werkt heel goed om stress en angst te verminderen.

Weinig mensen kiezen voor oefeningen voor haargroei . Mannen gaan hiervoor naar de sportschool, maar hiervoor is geen training. Onthoud dat gewichtheffen moet worden vermeden als u problemen heeft met haarverlies. Ga in plaats daarvan wandelen, hardlopen, fietsen, etc. waardoor de bloedcirculatie naar uw hoofdhuid verbetert. Weinig Pilates-trainingen kunnen hiervoor ook werken, maar het is goed om advies in te winnen van een Pilates-instructeur. Oefen dagelijks 20 tot 30 minuten pranayama. Onthoud dat dit allemaal een of twee keer niet werkt. Dit is geen magie. U moet elke dag werken voor betere resultaten.

11. Balayam-yogahouding:

Yoga voor haargroei

Deze houding wordt ook wel de houding van de nagels wrijven genoemd. Dit is tot nu toe een van de beste yoga voor haargroei. De methode is vrij eenvoudig en heeft veel mensen met succes geholpen om met hun haargroeiproblemen om te gaan. Dit kan altijd en overal worden gedaan, ongeacht de plaats of situatie waarin u zich bevindt. Dit is ook een heilzame yoga voor zwart haar.

  • Om deze yoga te doen, moet je de handpalmen naar binnen draaien en de vingers van je handen krullen.
  • De volgende stap vereist dat je de nagels naar voren brengt zodat ze elkaar raken en ze vervolgens stevig begint te wrijven.
  • Als u deze houding niet minder dan twee tot drie minuten aanhoudt, krijgt u binnen een paar dagen effectieve resultaten.
  • Dit is een van die yogahoudingen voor haaruitval die is gedaan en wordt gedaan door vrouwen over de hele wereld en wordt ook beschouwd als een van de meest erkende yoga voor haargroei.

12. De vis poseert of Matsyasana yoga voor haargroei:

Yoga Asana

Hier hebben we een uitstekende yoga voor haargroei, die vaak wordt aanbevolen door professionals die te maken hebben met natuurlijke haargroeiproblemen. De vishouding is een van de meest populaire en effectieve houdingen bij vrouwen en wordt in hoge mate beoefend in het belang van lang, sterk en gezond haar. Het is vrij eenvoudig om te oefenen en kan snel thuis worden gedaan. Oefen deze asana dagelijks en binnen een maand heb je het gevoel dat je nooit een haaruitval hebt gehad. Dit is hoe je deze asana kunt doen:

  • Om deze asana uit te voeren, hoef je alleen maar op je rug te gaan liggen en het lichaam in de eerste plaats recht te houden.
  • Buig vervolgens langzaam uw knieën naar binnen, zodanig dat uw ellebogen uw armen of handpalmen raken die verder uitgespreid zijn.
  • Als ze uw handpalmen of armen niet aanraken, is dat geen probleem.
  • Rek zo veel mogelijk uit. Zet nu wat druk op je ellebogen en duw je buik langzaam naar het plafond (naar boven).
  • Probeer deze positie geruime tijd vast te houden (niet minder dan 30 seconden).
  • Deze techniek wordt vaak beoefend door professionele yogamensen en er kan worden gezegd dat het positieve resultaten voor je zal opleveren.

[Bekijk meer: Yoga dieet controlekaart ]

13. Apanasana-yoga voor het verminderen van haaruitval:

Apanasana Yoga voor het verminderen van haaruitval

Deze houding wordt ook wel de windverlichtende houding genoemd. Het is een van de beste yoga voor beheersing van haaruitval. Deze yogahouding is ook te herkennen aan de naam van knieën tot borsthouding. Een geavanceerde versie van de pavanmuktansana, dit is hoe je het kunt doen als yoga voor gezond haar.

  • Om deze specifieke houding uit te voeren, moet u eerst beginnen met de standaard liggende positie, die vrij eenvoudig is en kan worden uitgevoerd door vrouwen van bijna alle leeftijden.
  • De volgende stap is om beide knieën langzaam naar de borst te brengen.
  • Nu zul je je armen langzaam om de benen moeten slaan en deze houding geruime tijd moeten volhouden.

Deze yogahouding heeft effectieve resultaten opgeleverd voor een aanzienlijk aantal dagelijkse yogapraktijken. Er zijn veel voordelen van deze houding, die de volgende zijn.

  1. Het strekt de wervelkolom effectief uit.
  2. Het helpt bij problemen met de spijsvertering.
  3. Geneest pijn in de onderrug.
  4. Rekt en opent de heupspieren.

Er zijn veel andere voordelen van deze specifieke yogahouding voor de haargroei.

14. De Squat and Rise Yoga Pose:

De Squat and Rise Yoga Pose

Dit is een van de beste yogaposes voor haargroei die ooit is uitgevonden. In deze specifieke pose krijgt het lichaam veel voordelen die bijna geen enkele andere yogahouding biedt. Voor het uitvoeren van deze houding heb je je geest zo ingesteld alsof je een kraakpand gaat uitvoeren. Spreid de benen zodat de voet in de tegenovergestelde richting wijst. Buig dan langzaam op je knieën en voeg de handpalmen samen en houd de samengevoegde handen onder je onderbuik. Dit is een van de beste yogahoudingen voor vrouwen die te maken hebben met haaruitval.

15. Pavanmuktasana Yoga voor beheersing van haarverlies:

Pavanmuktasana Yoga voor beheersing van haarverlies

Last but not least is pawanmuktasana een van de meest bruikbare yogaposes voor beheersing van haaruitval en om haargroei te geven. Het heeft veel vrouwen geholpen en zal u hopelijk ook helpen. Door deze asana te doen, wordt de onderrug rechtgetrokken en wordt ook het lichaamsvet verminderd. Dit is een van de goede yoga voor beheersing van haaruitval.

[Bekijk meer: Yoga-asana's voor gewichtsverlies ]

Dit waren enkele van de beste yogahoudingen voor haargroei of haaruitval. Deze houdingen worden aanbevolen en beoefend door vrouwen over de hele wereld. Deze yoga-asana's voor het beheersen van haaruitval of een mooie en gezonde haargroei zijn waarschijnlijk een van de meest effectieve natuurlijke manieren om dergelijke haarproblemen te behandelen.

Aanvullende tips:

Het is belangrijk om regelmatig yoga te beoefenen voor haargroei. Hier volgen echter enkele aanvullende tips die u zullen helpen om de gezondheid van het haar op de lange termijn te behouden:

  • Gebruik altijd een uitgebalanceerd dieet. Dit zorgt ervoor dat alle benodigde voedingsstoffen door het lichaam worden opgenomen die nodig zijn voor gezond haar.
  • Masseer je hoofdhuid goed.
  • Was uw haar regelmatig, maar tegelijkertijd niet te veel. Terwijl vuil haar haaruitval doet toenemen, zal overmatig haarwassen de hoofdhuid van de nodige voedingsstoffen uitputten.
  • Vermijd overmatig gebruik van haarkleur.
  • Gebruik in plaats daarvan natuurlijke haarverpakkingen.

Regelmatig yoga doen verbetert niet alleen je lichamelijke gezondheid, maar is ook een magische manier om het lichaam intern te genezen. Er zijn veel psychosomatische problemen zoals depressie, stress, woede, prikkelbaarheid, enz. Die weliswaar geen zichtbare symptomen hebben, maar schadelijk zijn voor uw gezondheid, vooral voor haar. Door de bovenstaande yoga voor haargroei te doen, kan men de algehele gezondheid van een persoon verbeteren, inclusief veel haarproblemen.

Veelgestelde vragen en antwoorden:

V1. Welke is de ideale yoga voor gezond haar?

Jaren:In de meeste gevallen is waargenomen dat stress tot haaruitval leidt. Dus als men stress kan beheersen, kan haaruitval automatisch worden gecontroleerd. In dergelijke gevallen is AdhoMukhaSvanasana een uitstekende stressbreker. Als het hoofd naar beneden gaat, wordt de bloedstroom naar het hoofd gestimuleerd, en dus wordt de stress verminderd. Dit resulteert op zijn beurt in gezond haar.

Q2. Welke pranayama is goed voor de haargroei?

Jaren:Kapalbhati pranayama is een van de beste vormen van yoga om haaruitval te stoppen en een goede haargroei te hebben. Terwijl je deze asana doet, verwijdert het lichaam, terwijl de lucht passeert, de gifstoffen uit het lichaam, zuivert het het voorste deel van de hersenen en stimuleert het de bloedcirculatie, waardoor het haarverlies en vroegtijdig grijs worden van het haar wordt verminderd. Terwijl je deze asana doet, moet je in padmasana zitten, waarbij je de rug en nek recht houdt om een ​​groter voordeel te krijgen.

Q3. Is het wrijven van nagels goed voor haar?

Jaren:Volgens reflexologie kan men haaruitval effectief behandelen door over de nagels te wrijven. De zenuwen onder de vingernagels zijn direct verbonden met de haarzakjes, en dus kan men door over de vingernagels te wrijven de bloedcirculatie in de hoofdhuid stimuleren en uiteindelijk resulteren in haargroei.

V4. Vermindert yoga haaruitval?

Jaren:Yoga en pranayama helpen bij het stimuleren van de bloedcirculatie in de hoofdhuid en helpen daardoor bij het verjongen van droog en slap haar. Dit regelt op zijn beurt haaruitval en bevordert de haargroei. Dus als je haaruitval ervaart en vroege tekenen van kaalheid ziet, dan zou je moeten beginnen met yoga om haarverlies onder controle te houden en de positieve veranderingen binnen een maand zien.

V5. Hoe kan iemand haar versterken?

Jaren:De volgende zijn enkele van de stappen die zullen helpen om haaruitval te verminderen en het haar te versterken:

  • Was uw haar regelmatig, omdat vuil haar het haaruitvalprobleem escaleert.
  • Neem vitaminesupplementen die haaruitval kunnen beheersen.
  • Volg een eiwitrijk dieet.
  • Masseer de hoofdhuid regelmatig met olie, bij voorkeur voor elke haarwassing.
  • Blijf gehydrateerd.
  • Doe yoga voor een snellere haargroei.